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很有趣和专家内外缘系列Ⅱ| 9个步骤来学习速

作者:佚名    来源:http://www.51rugby.com    发布时间:2019-05-03 16:22    浏览量:

原标题:9个步骤来学习速度滑冰双推技术| 和内部专家和外边的乐趣系列Ⅱ

一方面,我们做了一个基本的介绍里滑冰,外边缘,很多童鞋都留言说:“没看够!“所以,在这篇文章中,我们进一步和份额去在高级使用的内部和外部边缘 - 双推技术(双推)

速度滑冰双推技术是一种相对较新的技术,该技术在长距离滑冰项目可以节省很多体力。

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1

在早期学习滑冰,很多童鞋是这样的:

该演示是错误的!

过度内旋,充分利用了内边缘滑动的,重点似乎是稳定的,实际上它将使踝过大的力的外侧。

滑行时,我们可以尝试使用外边缘,刚开始可能觉得有必要下降,你可以练习几次。

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2

当外刀片习惯使用的滑动,沿一条线交叉滑动可能会尝试。起初,轻微的运动可以保持一只脚,另一条腿,而滑动似画葫芦。图左为精细动作,右脚摆动。

当腿可以是轻度交,下一步可以增加运动的可能范围。

当腿交叉,通过滑动的外边缘

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3

现在换腿,左前方,重复刚才的动作。显示腿部保持精细动作,前左腿划出一道弧线。

弯曲右膝,左腿一直延伸尽可能。

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4

现在,你可以自由地尝试前左腿或右腿向前,并尝试跨越。

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有了这个在实践中,进一步恭喜!接下来,左单轮的支持,与上文相同的腿部运动,越过中心线沿左右。

记得渡右腿到左侧,外边缘触地时。

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6

而正好相反,对于右脚支撑单轮后。主要是左腿下滑尽可能。

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7

尝试玩到现在,后当腿向下,地面运动的外缘。

后腿尽量后显示,乘坐出租车驱动。

刚刚尝试练习这个动作,很容易摔跤,记得要做好防护措施。

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8

这一次,当你踢回,加上摆臂运动。当您移动回左边,你也可以摆动左臂; 当搬回到右侧,胳膊也都转向了右翼。

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9

最后一步,你可以尝试做一个真正的双推。

分解这个动作:

①脚的一面朝下,推

②现在往右侧倾斜体

③当你感觉到了极限,右脚的力量,举起你自己想象

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然后另一只脚向下,推

现在往左侧倾斜体

⑥当你感觉到了极限,左力,把自己想象

⑦本周期 。

在这个过程中,最困难的方式推一条腿,让身体感受“下降”的感觉。

按照人偶学习,你说对了?

(图片来自国外网站的“iSKATER滑”组织文本)

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